Każdy moment jest dobry na zmianę!
Pomogę Ci wdrożyć realny plan.
Magdalena Hajduk-Warchoł
O MNIE.
Jestem dietetyczką kliniczną, wykładowczynią akademicką i certyfikowaną Trenerką Nauki, od ponad 10 lat wspierającą zdrowie i wydolność sportową dzieci oraz dorosłych poprzez odpowiednie żywienie. Pracuję elastycznymi metodami opartymi na dowodach naukowych, łącząc małe kroki, Jedzenie Intuicyjne i Atomowe Nawyki, by zmiany były trwałe i możliwe do utrzymania.
Doświadczenie własnej redukcji masy ciała oraz macierzyństwo pozwoliły mi lepiej zrozumieć realne wyzwania pacjentów i rodzin. W codziennej pracy przekładam wiedzę naukową na proste, skuteczne wskazówki, bo wierzę, że małe decyzje budują zdrowie na całe życie.
PIERWSZA WIZYTA
WYWIAD
ŻYWIENIOWO
– MEDYCZNY
Na początku naszej współpracy przeprowadzam z Tobą wywiad żywieniowo- medyczny, w którym oceniam Twój sposób żywienia, stan odżywienia (analiza składu ciała), stan zdrowia i dodatkowe elementy stylu życia wpływające na Twoje zdrowie. Na pierwszej wizycie ustalamy również jakie są Twoje dietetyczne cele.
Po pierwszym spotkaniu wybierasz ścieżkę współpracy ze mną, w zależności od tego jakie są Twoje cele. Możesz wybrać ścieżkę nowe nawyki lub jedzenie intuicyjne.
NOWE
NAWYKI.
Tu pracujemy nad zmianą nawyków - pozbywamy się tych, które niekorzystnie wpływają na zdrowie i wprowadzamy takie, które pomogą osiągnąć prawidłową masę ciała, poprawić wyniki badań i korzystnie wpłyną na samopoczucie.
JEDZENIE
INTUICYJNE.
Druga ścieżka - to czas kiedy przyglądamy się Twojej relacji z jedzeniem i naprawiamy wszystkie nieprawidłowe mechanizmy. Zajmujemy się nie tylko głodem emocjonalnym czy sytością, ale również tym co myślisz o jedzeniu. Celem spotkań jest zmiana Twojego podejścia do jedzenia, tak aby stało się ono Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem.
Modyfikacja
jadłospisu.
Na każdym etapie współpracy, możesz skorzystać z dodatkowej usługi - Modyfikacja jadłospisu. Jest to najlepszy sposób na dopasowanie Twojej diety do Twoich celów. Niezależnie czy to będzie redukcja masy ciała, budowanie masy mięśniowej, wsparcie w sporcie czy poprawa wyników badań. Na bazie Twojego 7-dniowego jadłospisu opracowuję modyfikacje, które ułatwiają wprowadzanie zmian.
Istnieje również opcja indywidualnego jadłospisu 7-dniowego przygotowanego na podstawie Twoich preferencji żywieniowych.
Proces.
Zmiana nawyków i osiąganie celów dietetycznych to proces, który powinien przebiegać w odpowiednim tempie. Współpraca, która przynosi efekty, to minimum 4 spotkania, co 2-3 tygodnie w pierwszym etapie zmian. Możesz wybrać pakiet 4 lub 9 wizyt kontrolnych, których celem jest monitorowanie postępów i skuteczność wprowadzanych zmian.
CENNIK
KONSULTACJA ŻYWIENIOWA (60 min) – 250,-
WIZYTA KONTROLNA / ANALIZA SKŁADU CIAŁA (30 min) – 180,-
PLAN ŻYWIENIOWY PODSTAWOWY (1 tydzień) – 300,-
PLAN ŻYWIENIOWY SPECJALISTYCZNY (1 tydzień) – 350,-
PAKIET START 5 WIZYT (konsultacja 60 min + 4 wizyty kontrolne) – 799,-
PAKIET START 10 WIZYT (konsultacja 60 min + 9 wizyt kontrolnych) – 1550,-
PAKIET PROCES (3 wizyty kontrolne) – 495,-
PAKIET PROCES (5 wizyt kontrolnych) – 799,-
Termin realizacji pakietu:
Pakiet START 5 wizyt jest ważny przez 5 miesięcy.
Pakiet START 10 wizyt jest ważny przez 8 miesięcy.
Pakiet PROCES 3 wizyty jest ważny 2 miesiące.
Pakiet PROCES 5 wizyt jest ważny 5 miesięcy.
Pakiety nie zawierają planów żywieniowych.